Heart Meditation In Telugu: Twin
సహస్రార చక్రంపై ధ్యానం:
ట్విన్ హార్ట్ మెడిటేషన్ (Twin Heart Meditation) గురించి ఒక ఆసక్తికరమైన కథ మరియు దాని ప్రాముఖ్యత ఇక్కడ ఉంది: twin heart meditation in telugu
| దశ | చర్య | |-----|------| | 1️⃣ | – కూర్చుని, మీ మోకాళ్లు నేలపై, పాదాలు బారినంగా ఉండాలి. (లెగ్‑క్రాస్డ్, లేదా బెల్టి). | | 2️⃣ | నడుము, మెడ, తల – నేరుగా, పైనుండి “ఒక సూటి రేఖ”లా ఉండాలి. | | 3️⃣ | చేతులు – బైండింగ్ (కోణం) – రెండు చేతులను గుండె మధ్య (చాతి మధ్య) కలిపి, వేలి పైకి చూపించండి. (ఈ “చిన్న హృదయం” ను సూచిస్తుంది). | మీ మోకాళ్లు నేలపై
నేటి ఉరుకుల పరుగుల జీవితంలో కలిగే మానసిక ఒత్తిడి, ఆందోళనలను ఇది తగ్గిస్తుంది. తల – నేరుగా
