Pdf Practicando El Poder Del Ahora

Reducción del estrés: Al dejar de rumiar sobre el pasado o preocuparse por el futuro.

El PDF arranca con una distinción crucial: Tú no eres tu mente. El ejercicio inicial es preguntarse: "¿Qué sucede si dejo de prestar atención al pasado y futuro?" La práctica consiste en detener el diálogo interno durante 30 segundos. pdf practicando el poder del ahora