No confíes solo en tu fuerza de voluntad; diseña tu entorno para que las señales de tus buenos hábitos estén a la vista.
Reduce la fricción. Si quieres ir al gimnasio, deja tu ropa lista la noche anterior. Aplica la "Regla de los dos minutos". descargar pdf de habitos atomicos
Puedes leer los primeros capítulos y la introducción directamente desde el sitio de la editorial PlanetadeLibros.us . No confíes solo en tu fuerza de voluntad;
Dale a tu cerebro una recompensa inmediata para que quiera repetir el proceso. 📂 Cómo descargar el PDF de Hábitos Atómicos Aplica la "Regla de los dos minutos"
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Lo que se recompensa se repite; lo que se castiga se evita.