: un PDF piratato può essere comodo, ma sfogliare le pagine a colori, vedere ogni dettaglio dei muscoli in controluce e annotare gli esercizi preferiti è un’esperienza che vale il suo peso in trazioni alla sbarra.
La guida offre così tante varianti che puoi programmare cicli di 6-8 settimane senza mai ripetere lo stesso movimento identico. Ad esempio, alterna croci con cavi, manubri e macchina pectoral – l’anatomia ti aiuta a capire perché lo stimolo cambia. : un PDF piratato può essere comodo, ma