Para comenzar, se recomienda priorizar el peso corporal y progresar hacia el uso de material como kettlebells , bandas elásticas o TRX.
: Acercar un peso al cuerpo (ej. dominadas).
La sentadilla funcional no solo baja y sube; requiere control del torso.
Los abdominales funcionales no hacen crunches; evitan que la columna se retuerza cuando no debe.
En la vida real, empujamos puertas, a personas o nos levantamos del suelo.
