Palavras-chave utilizadas naturalmente: flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf, método Dantas, flexionamento, alongamento ativo, flexibilidade passiva, Estélio Dantas, treino de mobilidade.
O alongamento é uma prática que visa melhorar a flexibilidade, aumentando a amplitude de movimento das articulações. É uma técnica que pode ser realizada de forma estática ou dinâmica. O alongamento estático envolve a manutenção de uma posição por um período de tempo, enquanto o alongamento dinâmico envolve movimentos repetitivos. flexibilidade alongamento e flexionamento dantas pdf
Os conceitos de , amplamente difundidos pelo professor Estélio Henrique Martin Dantas , constituem a base científica para o treinamento da amplitude de movimento na Educação Física e Fisioterapia. Embora muitas vezes usados como sinônimos, a obra de Dantas estabelece distinções fundamentais entre eles, focando em objetivos e intensidades diferentes. 1. Flexibilidade: A Capacidade Física O alongamento estático envolve a manutenção de uma